Réciter une invocation avant de dormir fait partie des pratiques rapportées dans la tradition prophétique. Le moment du coucher offre également l’occasion de se rappeler Allah, de réciter certains adhkâr et de se préparer au sommeil en suivant les enseignements du Prophète ﷺ.
Plusieurs invocations et pratiques authentiques sont rapportées pour le moment du coucher. Parmi elles figurent une invocation demandant à Allah de nous accorder la vie et de nous faire mourir, la récitation de certaines sourates du Coran ainsi que le fait de dormir après avoir effectué les ablutions.
Cet article présente les principales douaas avant de dormir et les gestes rapportés dans la Sunna pour accompagner le coucher.
Sommaire
- Pourquoi invoquer avant de dormir ?
- La douaa principale du coucher
- D’autres invocations utiles pour le soir
- Les gestes recommandés qui accompagnent ces invocations
- Comment vérifier l’authenticité d’une invocation
- Créer une routine du soir apaisante
- Questions fréquentes
Pourquoi invoquer avant de dormir ?
Le Coran établit un lien entre le sommeil et la mort en rappelant qu’Allah reprend les âmes au moment de leur mort et, pour celles qui ne sont pas mortes, pendant leur sommeil :
« Allah reçoit les âmes au moment de leur mort ainsi que celles qui ne meurent pas au cours de leur sommeil. Puis Il retient celles dont Il a décrété la mort et renvoie les autres jusqu’à un terme fixé. »
Coran, sourate Az-Zumar, 39:42.
Le sommeil peut ainsi être un moment de rappel et de remise de soi entre les mains d’Allah.
Le Prophète ﷺ a enseigné plusieurs invocations et pratiques à accomplir avant de dormir. Elles permettent notamment de terminer sa journée par le rappel d’Allah et de suivre la Sunna dans les gestes liés au coucher.
Il convient cependant de parler du sommeil comme d’une ressemblance ou d’un rappel de la mort, plutôt que de le présenter simplement comme une « petite mort », formulation qui peut donner une impression différente du sens du verset.
La douaa principale du coucher
Parmi les invocations authentiquement rapportées au moment du coucher figure :
بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا
Bismika Allahumma amûtu wa ahyâ
« C’est en Ton nom, ô Allah, que je meurs et que je vis. »
Cette invocation est rapportée dans Sahih al-Bukhari et Sahih Muslim.
Elle rappelle que la vie et la mort sont entre les mains d’Allah et constitue une invocation adaptée au moment où le croyant s’abandonne au sommeil.
Une autre invocation authentique, plus longue, est également rapportée pour le coucher :
اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ نَفْسِي إِلَيْكَ، وَوَجَّهْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لَا مَلْجَأَ وَلَا مَنْجَا مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ…
Elle commence ainsi :
« Ô Allah, je Te soumets mon âme, je tourne mon visage vers Toi, je Te confie mon affaire et je m’en remets à Toi… »
Le Prophète ﷺ a enseigné cette invocation à Al-Bara’ ibn ‘Azib رضي الله عنه en lui recommandant de la réciter lorsqu’il se mettait au lit.
D’autres invocations utiles pour le soir
La Sunna rapporte plusieurs adhkâr à réciter avant le sommeil. Il ne s’agit donc pas d’une seule invocation obligatoire, mais de plusieurs paroles et récitations enseignées par le Prophète ﷺ.
Réciter les trois dernières sourates
Parmi les pratiques les plus connues figure la récitation des trois dernières sourates du Coran :
- Sourate Al-Ikhlas (112)
- Sourate Al-Falaq (113)
- Sourate An-Nas (114)
‘Aïcha رضي الله عنها rapporte que lorsque le Prophète ﷺ se mettait au lit, il réunissait ses mains, soufflait dedans et récitait Al-Ikhlas, Al-Falaq et An-Nas. Il passait ensuite ses mains sur les parties de son corps qu’il pouvait atteindre. Il répétait cette pratique trois fois.
Cette pratique est rapportée dans Sahih al-Bukhari.
Réciter Ayat al-Kursi
La récitation du verset du Trône (Ayat al-Kursi, Coran 2:255) avant de dormir est également rapportée dans un récit authentique transmis par Abu Hurayra رضي الله عنه.
Selon ce récit, celui qui récite Ayat al-Kursi avant de dormir bénéficie d’une protection d’Allah et aucun démon ne s’approche de lui jusqu’au matin.
Le récit est rapporté dans Sahih al-Bukhari.
Réciter les deux derniers versets de sourate Al-Baqara
Les deux derniers versets de la sourate Al-Baqara, 2:285-286, possèdent également un mérite particulier.
Le Prophète ﷺ a dit que celui qui récite les deux derniers versets de la sourate Al-Baqara pendant la nuit, ils lui suffisent.
Ce hadith est rapporté dans Sahih al-Bukhari et Sahih Muslim.
Les gestes recommandés qui accompagnent ces invocations
Les enseignements prophétiques concernant le sommeil ne se limitent pas aux invocations.
Faire les ablutions avant de dormir
Al-Bara’ ibn ‘Azib رضي الله عنه rapporte que le Prophète ﷺ lui a recommandé de faire ses ablutions comme pour la prière avant de se mettre au lit.
Cette pratique est donc une Sunna recommandée, et non une condition obligatoire pour dormir.
Dormir sur le côté droit
Dans le même hadith, le Prophète ﷺ a recommandé de se coucher sur le côté droit.
Cela ne signifie pas nécessairement qu’il faudrait rester toute la nuit exclusivement sur ce côté. Il s’agit de la position recommandée au moment de se mettre au lit.
Secouer ou nettoyer sa literie
Le Prophète ﷺ a également recommandé, avant de se coucher, de secouer sa literie avec le pan ou l’extrémité de son vêtement.
Cette recommandation est rapportée dans Sahih al-Bukhari et Sahih Muslim.
Elle est donc bien fondée dans la Sunna et peut être accomplie avant de s’allonger.
Faut-il dormir face à la qibla ?
Il est préférable de ne pas présenter l’orientation vers la qibla comme une Sunna spécifique établie pour le sommeil.
La recommandation explicitement rapportée dans les hadiths concernant la position au coucher est de se mettre sur le côté droit.
Ainsi, l’article doit éviter d’affirmer que le Prophète ﷺ aurait spécifiquement recommandé de dormir « face à la qibla » comme une règle du coucher.
Comment vérifier l’authenticité d’une invocation
De nombreuses invocations circulent sur internet, dans des vidéos, des publications ou des images partagées sur les réseaux sociaux. Certaines sont authentiques, tandis que d’autres ne disposent pas d’une source fiable ou sont attribuées à tort au Prophète ﷺ.
Pour une invocation présentée comme une Sunna, il est donc important de vérifier sa source dans des recueils de hadiths reconnus.
Parmi les recueils majeurs figurent notamment :
- Sahih al-Bukhari
- Sahih Muslim
- Sunan Abu Dawud
- Jami’ at-Tirmidhi
- Sunan an-Nasa’i
- Sunan Ibn Majah
Il est également utile de vérifier le degré d’authenticité du hadith lorsque l’invocation est attribuée au Prophète ﷺ.
Une précaution importante consiste à distinguer une douaa authentiquement rapportée d’une invocation personnelle. Un musulman peut invoquer Allah avec ses propres mots dans ce qui est permis, mais il ne faut pas présenter une formulation personnelle comme une parole prophétique sans preuve.
Créer une routine du soir apaisante
Le moment du coucher peut devenir une occasion régulière de se rapprocher d’Allah.
Une routine simple peut par exemple comprendre :
- Faire les ablutions avant de se coucher.
- Secouer sa literie.
- Se mettre sur le côté droit.
- Réciter les adhkâr et invocations authentiquement rapportés.
- Réciter Al-Ikhlas, Al-Falaq et An-Nas.
- Réciter Ayat al-Kursi.
- Réciter les deux derniers versets de sourate Al-Baqara.
- Terminer par l’invocation du coucher.
Il n’est pas nécessaire de transformer cette routine en une obligation personnelle rigide. L’objectif est de suivre autant que possible les enseignements authentiquement rapportés et de terminer sa journée dans le rappel d’Allah.
Pour ceux qui souhaitent consacrer quelques minutes à la prière ou au recueillement avant de dormir, disposer d’un tapis de prière confortable, comme notre tapis de prière gris foncé, peut accompagner agréablement cette routine.
Questions fréquentes
Quelle est l’invocation la plus connue avant de dormir ?
Parmi les invocations authentiquement rapportées figure :
« Bismika Allahumma amûtu wa ahyâ »
qui signifie :
« C’est en Ton nom, ô Allah, que je meurs et que je vis. »
Elle est rapportée dans Sahih al-Bukhari et Sahih Muslim.
Pourquoi réciter les trois dernières sourates avant de dormir ?
Le Prophète ﷺ récitait Al-Ikhlas, Al-Falaq et An-Nas avant de dormir. ‘Aïcha رضي الله عنها rapporte qu’il soufflait dans ses mains après leur récitation puis les passait sur son corps, et qu’il répétait cette pratique trois fois.
Cette pratique est rapportée dans Sahih al-Bukhari.
Faut-il réciter Ayat al-Kursi avant de dormir ?
La récitation d’Ayat al-Kursi (2:255) avant le sommeil est rapportée dans un récit authentique mentionné dans Sahih al-Bukhari. Le récit indique une protection jusqu’au matin pour celui qui la récite avant de dormir.
Est-il recommandé de dormir sur le côté droit ?
Oui. Le Prophète ﷺ a recommandé à Al-Bara’ ibn ‘Azib رضي الله عنه de faire ses ablutions puis de se coucher sur son côté droit lorsqu’il se préparait à dormir.
Faut-il faire ses ablutions avant de dormir ?
Faire les ablutions avant le coucher est une pratique recommandée rapportée dans la Sunna. Ce n’est pas une obligation pour pouvoir dormir.
Faut-il dormir face à la qibla ?
Il n’est pas nécessaire de présenter le fait de dormir face à la qibla comme une Sunna spécifique établie. La recommandation explicitement rapportée pour le coucher concerne notamment le fait de se mettre sur le côté droit.
Peut-on faire une invocation personnelle avant de dormir ?
Oui. Il est possible d’invoquer Allah avec ses propres paroles dans ce qui est permis.
Cependant, lorsqu’une invocation est présentée comme une douaa enseignée par le Prophète ﷺ, il est important de vérifier qu’elle est bien rapportée dans une source fiable.
Que réciter avant de dormir pour rechercher la protection d’Allah ?
Parmi les récitations authentiquement rapportées figurent notamment Al-Ikhlas, Al-Falaq et An-Nas, ainsi qu’Ayat al-Kursi.
Les deux derniers versets de la sourate Al-Baqara sont également rapportés avec un mérite particulier pendant la nuit.
À retenir
Les invocations du coucher font partie des adhkâr rapportés dans la Sunna. Le Prophète ﷺ a enseigné plusieurs paroles et pratiques à accomplir avant de dormir.
Parmi les principales :
- « Bismika Allahumma amûtu wa ahyâ » : « C’est en Ton nom, ô Allah, que je meurs et que je vis. »
- La récitation de Al-Ikhlas, Al-Falaq et An-Nas, trois fois.
- La récitation d’Ayat al-Kursi.
- La récitation des deux derniers versets de sourate Al-Baqara.
- Les ablutions avant le coucher.
- Le fait de se mettre sur le côté droit.
- Le fait de secouer sa literie avant de s’y coucher.
Ces pratiques permettent de terminer la journée par le rappel d’Allah et de suivre les enseignements prophétiques relatifs au sommeil.
L’essentiel est de distinguer les invocations authentiquement rapportées des formules simplement diffusées sur internet, afin de ne pas attribuer au Prophète ﷺ des paroles dont l’authenticité n’est pas établie.
